Biorhythmus: Wie du evolutionsbasiert deine Schlafqualität verbesserst

Hast du schon mal etwas vom suprachiasmatischen Kern gehört? 
Dieser ist zwar äußerst schwer auszusprechen, hat aber eine ganz besondere Bedeutung für unsere Gesundheit. Er hat seinen Sitz im Gehirn (Hypothalamus) und ist die Schaltzentrale für unseren Biorhythmus. 

In dieser Episode erfährst du wie diese „innere Uhr“ deinen Biorhythmus steuert und mithilfe welcher evolutionsbasierten Maßnahmen du deine Schlafqualität verbessern kannst. 

Überzeuge dich selbst von dessen Funktion und der Wirkung auf deinen Schlaf-Wach-Rhythmus. 

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